2026 年起，哈尔滨市中考体育与健康考试将迎来全面改革，总分值提升至 80 分，分为日常考核和统一测试两部分，旨在更全面地评估学生的体育素养与健康状况，引导学生重视日常体育锻炼。
一、分值构成：30 分日常考核 + 50 分统一测试
中考体育 80 分的分值分布清晰，兼顾过程性评价与终结性测试。
日常考核满分 30 分，包含过程评价 14 分和《国家学生体质健康标准》年度测试 16 分。过程评价覆盖七、八、九年级，依据体育课程学习情况和日常健身锻炼表现打分，七、八年级各 5 分，九年级 4 分；年度测试在七、八年级第一学期进行，及格及以上得 8 分，不及格得 7 分。
统一测试满分 50 分，安排在九年级第一学期末，分为三类项目：必测项目 20 分（男生 1000 米跑、女生 800 米跑）；必选项目 Ⅰ16 分（五选二，含引体向上 / 1 分钟仰卧起坐、坐位体前屈等身体素质项目）；必选项目 Ⅱ14 分（四选一，含足球运球、篮球运球等运动技能项目）。
二、实施时间线：2023 年试行 2026 年全面落地
改革分阶段推进，确保平稳过渡：
2023 年 – 2025 年秋季学期，新七年级率先试行日常考核要求，年度测试完成全部内容即得 8 分；统一测试则从该批次学生（2026 年春季毕业）开始正式实施，八、九年级沿用原方案。
2026 年秋季学期起，新七年级全面启动完整改革方案，日常考核与统一测试均按新规执行。
三、测试标准：分性别设定 覆盖体能与技能
统一测试针对九年级男生、女生制定差异化评分标准，兼顾公平与科学性。
必测项目中，男生 1000 米跑满分需在 3’50″内完成，女生 800 米跑满分标准为 3’39″。
选考项目涵盖力量、柔韧、速度、协调等多个维度，如男生引体向上满分需完成 13 次以上，女生 1 分钟仰卧起坐满分标准为 48 次以上；运动技能项目则对球类运球速度、垫球次数等作出明确要求。
四、特殊情况处理：免考缓考有明确规则
针对残疾、伤病等特殊情况，改革方案明确了免考与缓考政策：
因残疾丧失运动能力的考生，凭残疾人证申请免考，日常考核和统一测试均按当年最高分计入总分。
因伤（病）长期免修体育课的考生，需提供县级以上医院诊断证明，统一测试按当年区域最高分的 60% 计分；临时伤病（含女生生理期）可申请缓考，仅限一次集中缓考机会。
五、备考小贴士：重视日常积累 科学选择项目
此次改革强化了日常体育锻炼的重要性，给学生和家长带来新的备考启示：
日常锻炼需常态化，认真参与体育课程，保持规律健身，避免临时突击训练。
选考项目应结合自身优势，提前了解评分标准，针对性强化训练，兼顾身体素质与运动技能提升。
关注自身健康状况，若有特殊情况需及时按要求提交免考或缓考申请，避免影响考试成绩。
