6月12日，2026年中考正式开考了。四川的考生今天已经走进考场，重庆和山东明天开考，安徽后天紧随其后。每年这个时候，比考生更紧张的反而是家长——怕孩子忘带准考证、怕路上堵车、怕考完出来情绪不好不知道怎么接话。
考前最后一天，家长能做的其实不多，但做对了确实能帮孩子稳住状态。这篇文章结合过来人经验，说说家长中考期间该做和不该做的事。
一、考前最后24小时，检查这4样东西
第一是准考证和身份证。每年都有考生到了考点才发现忘带，别觉得这种事不会发生在自己家。提前一晚把两证放在透明文件袋里，摆在门口鞋柜上，出门时一眼就能看到。
第二是考试文具。2B铅笔至少备两支削好的，黑色签字笔带三支（同款同型号，防止突然断墨），橡皮、直尺、圆规、三角板按准考证背面要求准备。不要带平时没用过的新笔，考试不是试新文具的时候。
第三是手表。考场里不一定有时钟，孩子需要自己掌握时间。带指针式机械表，电子表和智能手表不能进考场。
第四是路线踩点。如果考场不在本校，建议家长提前开车走一遍，算好早高峰的时间。中考期间考场周边会有交通管制，预留15分钟以上的缓冲时间。
二、考试期间家长该做的3件事
第一件：管住嘴，别问”考得怎么样”。 孩子从考场出来，最怕的就是这句话。刚考完的时候他自己也不知道考得怎么样，你一问反而制造焦虑。想接话，就说一句”辛苦了，想吃什么”，把话题转移到吃饭休息上。
第二件：准备好清淡的饭菜。 中考期间饮食以平时习惯为准，别突然搞”营养大餐”。油腻的、没吃过的、容易拉肚子的都别碰。正常家常菜就行，米饭、青菜、瘦肉、鸡蛋汤，稳妥第一。
第三件：帮忙盯时间，但别制造紧张感。 午休设好闹钟，下午开考前提前一小时叫醒。叫醒的方式自然一点，别用”快快快要迟到了”这种喊法，孩子一紧张午休效果全废。
三、2个常见的坑，别踩
坑一：考完一科就急着对答案。 有的家长和孩子一起拿出手机搜答案，想”看看考得怎么样”。这是大忌。一科考完就翻篇，对答案只会影响下一场的心态。告诉孩子：不管你觉得自己考得好不好，等全部考完再说。
坑二：全家总动员送考。 爷爷奶奶、外公外婆、七大姑八大姨全到齐，在校门口排成一排。这场面看着热闹，但对孩子来说就是一堆期待压在肩上。送考一个人陪着就够了，让孩子觉得这就是一场普通的考试，不是什么”全家命运的决战”。
考完第一天晚上，如果孩子主动想聊就认真听，不想聊就别追问。让他洗个热水澡早点睡，第二天照常起床就行。中考考的不只是知识，还有心态。家长稳住，孩子才能稳住。
